端横架一木，横木上系粗绳，二绳垂下。绳端各系一沙囊，囊离地约三尺半，二囊相距约二尺，其形略似秋千。按绳之长短，与囊之距离，须视练者之体量而定。囊高约在练者作骑马步时，比肩略低，中距约在肩外七八寸处。上列尺寸，只是大概，可适当灵活掌握。初时每沙囊以十斤为度，习者立于两囊中间，站定马步，曲肘举臂，使平于肩;两拳分置两乳之上侧，拳面相对;然后用肘之上侧，而承两旁之沙囊，向上抬之;务使紧压于臂，而不借绳之牵引力;至力不能胜后，退出休息片刻，再继续练习。每日晨昏各一次。每次自三十度起，逐渐增加。期以一年，增至百度。在一年之内，每隔一月，沙包加重二斤。 练足一年，每一沙包，计重三十四斤，两臂悬空之力，已极可观。然后更习捣劲。先用重二十斤之沙包各一个，如法悬挂，练者居中立马步，屈肘紧贴胁际，运力从两侧上捣，以肘节处抵沙包之底，使沙包向上飞掷。初习时仅能将沙包上掷一二寸，及后渐次增加，至能一着肘，飞出二尺以外，则将每包加重五斤，更依法练习之。依次递加至每包重五十斤时，则大功告成。 “铿……铿铿……” 几个呼吸间，宁烨与大山对杀十几个照面，掌骨碰撞，火星四射。 宛如两对铁掌在空中硬撼。 “金铲指！” 大山暴喝，四指并成一个“铲子”状，指骨居然有淡淡金光在闪烁，那是劲气无限凝聚的结果，宁烨不敢大意，使出了最强一招“索命指”！ “轰”的沉闷碰撞声，两人各自后撤，大山退了两步，宁烨则直退了七步才稳住身形，不由问道，“金铲指？这是你们五岳门的硬气功绝技？” 大山，“不是，古少林绝学。” 大山极为自豪解释说着，说金铲指又名班禅掌，又称仙人掌，纯属硬功外壮功法，属阳刚兼阴柔之劲路。是练习掌指端上的刺劲功夫。 金铲指法妙无穷，阴阳兼修威力雄。枪刀不入铁罗汉，若遇铲掌败下风。 金铲指在少林武术技击中起着重要的作用。功夫练成后，和敌人搏击，触敌即筋断骨碎，内脏洞穿，铲在穴位上当即闭住血脉，停止血液循环，有性命伤亡之危。既有阳刚之劲，又有阴柔之力，可以阴破阳，以柔克刚，因此技击界有"铁牛功夫练得精，混身鼓气紧绷绸，若还遇上仙人掌，必定立刻争不成"之说。均表明金铲指在武术技击上威力惊人。 大泉横前一步，“别浪费时间了，一起上，速战速决。” 此时。 才是真正要动真格。 “吼……” “吼……” …… 三人如丛林野兽仰天暴喝，浑身肌肉隆起，充斥毁灭爆炸力的躯体，有一缕缕诡异雾气在蒸腾，感觉是三个掉落过地狱血海的魔灵。 宁烨站在原地，看戏一般望着对面三人，“给血玫瑰当保镖，在地下拳场坐镇，你们三位正合适不过，对了，如果你们的门主不同意，我也会将他打到服为止。” “千斤闸。” “金龙手。” “石锁功。” …… 三人处在一种极度癫狂的暴躁状态，似三头古兽杀来，高大的身躯，遮天蔽日，体型上，宁烨处于绝对的弱势，完全像是三头猛虎要撕碎一头小绵羊的森然血腥画面。 “三皇炮捶拳！” 宁烨双拳一起，拳骨间劲气澎湃流转，顷刻间，就是对着前方无差别的攻伐。 跃空而来施展“千斤闸”大山被率先轰飞，不过这家伙一个翻腾术，反向加速继续冲来，既然施展一种令人骇然的“千层纸功”。 宁烨有所了解，千层纸功夫是硬功外壮，属阳刚之劲路。是专供
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