阿尔雯往后退两步，朝整个客厅比划：“接下来要围绕客厅慢跑三圈，注意速度，别太快也别掉队。”
“开始！”
一声令下，哚娜丝抢先冲刺，小短腿迈得飞快。
跑在最前面，
哚娜丝扬声嚷嚷：“本元帅要跑第一！”
多萝西尾随在它身后，速度均匀，特意保持慢节奏，偷偷摸摸向身后的哆啰商量。
“我们慢点跑，队伍整齐会更好些，嘻~。”
“反正快慢都是要跑三圈。”
“对吧？”
显然，多萝西是自知快速跑会追不上伙伴们，这才以聪明脑瓜说服哆啰以及皮娜配合。
哆啰跑得慢，脸不红气不喘，点头同意多萝西的话。
皮娜跑在最后，速度也是不急不缓，避免哆啰或多萝西掉队。
热身跑，
没必要分出名次，
别太慢像走路就行了。
很快，三圈跑完，四个小家伙都微微喘粗气。
哚娜丝跑圈没计数，总共跑满五圈，所用时间和伙伴们跑三圈相同。
回到原位，哆啰扶着膝盖，小胸脯起伏。
多萝西则是累得呼哧喘，
仅仅跑三圈，
它几乎累到极限！
皮娜也喘粗气，情况与哆啰类似，算是正常的有点小累。
观察四个小家伙的身体反应，阿尔雯默然点头，心中有数了。
“休息半分钟。
“下一项是《扎马步》，要坚持50秒不准倒。”
阿尔雯示范标准的马步姿势。
doro们休息过后纷纷学做。
哆啰蹲下，皱眉，努力稳住身形坚持……
多萝西蹲得很狼狈，左摇右晃，才过10秒便动作走形。
30秒的时候，多萝西终于坚持不住，一屁股原地坐下……
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